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Le dosage s’effectue avec une cuillère à soupe. Valeurs nutritionnelles pour une portion de 100g d’avoine. L’avoine est riche en antioxydants, dont les avenanthramides. L’avoine est riche en antioxydants et en composés végétaux bénéfiques appelés polyphénols. Nous vous conseillons de consommer 40 gr de flocon d’avoine dilué dans du lait ou de l’eau à température tempérée, 2 fois par jour. Les flocons en poudre et le son peuvent également être mélangés avec votre shaker de protéine. Plus qu’une simple source de glucides, les flocons d’avoine concentrent 12 g de protéines pour 100 g, une caractéristique majeure pour le sportif tant sur le plan musculaire que grâce à leur rôle sur la satiété (4). Les teneurs en protéines, glucides et lipides du flocon d'avoine. Cet aliment contient 0% d’eau. Le flocon d’avoine convient aussi bien aux régimes basses calories qu’à ceux visant la prise de muscles. L’ avoine améliore le transit et possède enfin une grande richesse en vitamine E, excellente pour la peau. Flocon Avoine Carrefour Vous êtes-vous déjà demandé combien de kilos vous pourriez perdre en un mois ou combien de repas prendre dans une journée ? Depuis 2005, une communauté de plus de 200 millions de membres utilise MyFitnessPal pour répondre à ces questions et bien plus encore. La recette : Mixer les flocons d’avoine à l’aide d’un robot ménager. Dans un saladier, verser les flocons d’avoine mixés et ajouter tous les autres ingrédients l’un après l’autre en mélangeant bien pour obtenir une pâte lisse et homogène. Dans un plat carré ou rond mettre du papier sulfurisé et verser la pâte. Découvrez combien il y a de calories pour 100 g de flocons d'avoine. Ainsi que les protéines, glucides et lipides pour 100g également. Pour 1 portion (40g) 140 calories: Pour une portion + 25cl lait ½ écrémé: 255 calories: Pour une portion + lait + 2cc sucre (10g) 300 calories: POUR 100g. 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